Challenge.. 5 minuten niksen per dag.
Wie durft het aan???
Van maandag 26 t/m vrijdag 30 augustus.
5 dagen, iedere dag een andere locatie… Wat heb je nodig? Een alarm (wekker, horloge of telefoon) Een rustige en veilige plek (Niet ergens midden op een drukbezochte kruising 🙂 ) Een voornemen om dit 5 dagen achter elkaar 5 minuten per dag te doen. Waarom? Het is altijd goed om je hersenen even rust te geven en het kan je helpen om na die 5 minuten weer fris en fruitig verder te gaan. Je gaat namelijk een bepaalt stukje van je hersenen even resetten, zodat het de tijd heeft om alles wat er die dag is voorgevallen op te slaan daar waar het hoort. Zodat je het je de volgende dag ook nog herinnert. Zie het als een schoolbord dat gedurende de dag vol raakt. Door alle gegevens netjes te verwerken kun je het bord weer leeg vegen waardoor je weer fris en fruitig verder kunt. Vandaar dat het goed is om even te niksen.
Mantelzorgercoach
Als mantelzorgercoach wil ik mantelzorgers ervan bewust maken dat een korte pauze van 5 minuten kan bijdragen aan het weer rust vinden in je hoofd. Dus ben je een mantelzorger of ken je een mantelzorger geef je op en laat je email adres achter. Je zult daarna vaker mailtjes ontvangen over leuke tips en weetjes die kunnen bedragen aan het algeheel welbevinden. Tevens wordt je zo op de hoogte gehouden van alles wat ik als mantelzorgercoach leer en weet. En ontvang vrijblijvende informatie over mijn online yoga programma EHBM (Eerste Hulp Bij Mantelzorgers door yoga). Natuurlijk kun je jezelf ook weer uitschrijven 🙂 .
